Ascoltate il vostro corpo, non il calendario
Una delle cose più strane del ciclo mestruale è che il piacere non rimane costante. Alcuni giorni, una leggera carezza vi fa sussultare. Altri giorni, potete toccare il clitoride direttamente senza flinciare. Non è nella vostra testa. Non è disfunzione. È biologia, e funziona a vostro favore se sapete come riconoscerla.
Quando la sensibilità aumenta durante il ciclo, molte persone si chiedono se stiano usando male il vibratore, o se il corpo stia dicendo loro di smettere. In realtà, il corpo vi sta dicendo di adattarvi. E con uno strumento come il Lem, adattarsi è incredibilmente semplice.
Parlando come coach specializzata in intimità, vi dirò che le persone che capiscono il loro ciclo hanno accesso a una versione più profonda del piacere. Non è perché il ciclo le rende 'migliori' — è perché imparano a lavorare con il loro corpo invece che contro di esso.
Perché la sensibilità clitoridea cambia durante il ciclo
Ecco cosa succede: nelle due settimane prima dell'ovulazione (la fase follicolare), i livelli di estrogeni salgono. L'estrogeno aumenta il flusso sanguigno ai genitali, ispessisce i tessuti vaginali e rende il clitoride più gonfio e reattivo. Letteralmente più grande. Letteralmente più sensibile.
Nei giorni subito prima dell'ovulazione (il picco LH), la sensibilità raggiunge il massimo. Il clitoride è completamente ingorgo, la pelle è più tesa, e il più piccolo stimolo può innescare una risposta visibile. Questo è il momento in cui molte persone notano di aver bisogno di meno intensità dal loro vibratore, non di più.
Dopo l'ovulazione, il progesterone sale e l'estrogeno cala leggermente. Questo cambia di nuovo le cose. Il clitoride rimane sensibile, ma in modo diverso. La sensazione è più profonda, meno sulla superficie.
Nella fase luteale (i 14 giorni prima della mestruazione), la sensibilità tende a calare. Non scompare, ma il clitoride è meno gonfio, meno reattivo alle vibrazioni lievi. Molte persone scoprono che durante questi giorni hanno bisogno di più pressione, più intensità, o tempi di riscaldamento più lunghi.
Questo non è un fallimento del vostro corpo. È uno strumento.
Come il Lem si adatta alla vostra sensibilità fluttuante
Il vibratore al limone della Nancy Lem Shop è stato progettato con questo in mente. A differenza dei vibratori tradizionali che vibrano, il Lem usa la tecnologia di aspirazione. Questo significa che non c'è una pressione diretta sugli stessi nervi ogni volta. Invece, crea movimento fluido, pulsante, che il vostro corpo può interpretare in modo diverso a seconda di dove siete nel vostro ciclo.
Nei giorni di alta sensibilità (durante la fase follicolare e attorno all'ovulazione), usate il Lem a intensità 1 o 2. Posizionatelo leggermente di lato sul clitoride, non direttamente sopra. L'aspirazione delicata sarà sufficiente. Molte persone scoprono che durante questi giorni, solo 5-10 minuti con il Lem produce un orgasmo straordinariamente profondo.
Nei giorni di sensibilità media (la prima settimana di mestruazione, subito dopo l'ovulazione), intensità 3-4 è il punto dolce. Potete posizionare il Lem direttamente, e il contatto sarà confortevole perché il tessuto è ancora ingorgo ma meno reattivo al minimo tocco.
Nei giorni di bassa sensibilità (la fase luteale tardiva, i giorni prima della mestruazione), salite a intensità 5-6. Alcuni giorni, vorrete persino stare a 7 o 8. Il vostro corpo non è diventato meno capace. Il tessuto è semplicemente meno gonfio, quindi c'è meno stimolazione dalla stessa pressione.
Questa non è una progressione lineare. Alcuni cicli, la sensibilità aumenta prima di quanto vi aspettiate. Alcuni mesi, rimane alta più a lungo. Ascoltate il vostro corpo, non il vostro calendario.
Timing, lubrificazione e pause intelligenti
Quando la sensibilità è alta, iniziate il gioco più presto. Non aspettate di essere completamente eccitate. Se il clitoride è già gonfio e reattivo grazie all'aumento di estrogeni, potete portare il piacere molto rapidamente. Alcuni giorni, bastano 2-3 minuti a bassa intensità.
La lubrificazione è sempre vostra alleata, ma con sensibilità fluttuante, diventa ancora più importante. Uno strato leggero di lubrificante a base d'acqua riduce l'attrito e vi permette di controllare meglio l'intensità della sensazione. Durante i giorni di alta sensibilità, la lubrificazione riduce il rischio di iperstimolazione, che è quello che succede quando il piacere diventa improvvisamente troppo, troppo intenso.
Anticipate le pause. Se sentite il piacere costruirsi troppo rapidamente, fate una pausa di 30 secondi. Respirate. Cambiate intensità. Cambiate posizione. I giorni di alta sensibilità sono giorni per l'esplorazione, non per la fretta. Molte persone scoprono che le pause brevi in realtà portano a orgasmi più lunghi e più soddisfacenti.
La conversazione con il partner durante il ciclo
Se avete un partner, questo è il momento di comunicare con chiarezza. Non dite 'il mio corpo è strano questa settimana'. Dite 'questa settimana, il mio clitoride è molto sensibile, e voglio fare le cose più lentamente'. O dite 'questo mese, mi sento più eccitata durante i giorni fertili. Possiamo focalizzarci su quello?'
Alcuni partner incontrano resistenza emotiva al cambiamento. Potrebbero fraintendere il vostro aumento di desiderio come disconnessione da loro. È vostra responsabilità spiegare che non è così. Provate a usare il Lem insieme durante i giorni di alta sensibilità. Vedete come il vostro corpo risponde. Fate che sia parte della vostra intimità condivisa, non una cosa che fate da sole e che lui scopre in seguito.
Se state esplorando da sole, abbiate permesso di essere egoiste durante questi giorni. Il vostro corpo vi sta dicendo che sa cosa vuole. Dategli quello.
Quando l'aumento di sensibilità è legato a qualcosa di più
Quindi, quali sono i segnali che qualcosa è off? Se la vostra sensibilità aumenta drammaticamente per 3-4 cicli di fila, o se diventa improvvisamente dolorosa, vagliate altre variabili. State sotto più stress? Avete iniziato nuovi farmaci? State mangiando diversamente?
Alcuni contraccettivi ormonali cambiano il modo in cui il vostro corpo cicla, e quindi cambiano quando la sensibilità picchia. Se vi siete appena trasferiti su una nuova pillola o IUD, dategli almeno 3 cicli prima di concludere che qualcosa non funziona.
Se la sensibilità è accompagnata da dolore, prurito, o da una sensazione di rawness, questo è una conversazione con il vostro ginecologo, non qualcosa da affrontare da sole. Questo potrebbe essere vulvodinia, o una piccola infezione, o una reazione a un prodotto che state usando.
Ma se la sensibilità è semplicemente più forte, e il piacere è più rapido da costruire, siete nel territorio della normalità biologica. Il vostro corpo non è rotto. Vi sta dicendo cosa fare.
Tracciamento e memoria del corpo
Uno dei motivi per cui le persone sentono di aver perso il controllo del loro piacere durante il ciclo è che non stanno tracciando. Comprate un calendario. Segnate i giorni in cui la vostra sensibilità è alta, quali intensità del Lem avete usato, e come vi siete sentite.
Fatelo per tre cicli consecutivi. Vedrete un modello. Vorrete sapere se la vostra alta sensibilità colpisce il giorno 10, o il giorno 14, o il giorno 8. Vorrete ricordare se intensità 2 era troppo bassa quell'anno, o se era perfetta. Questa informazione rende il prossimo ciclo prevedibile, meno confuso, e molto più divertente.
Alcune persone mi dicono che dopo aver tracciato il loro ciclo per sei mesi, scoprono che il loro corpo è la cosa più intelligente che possiedono. Non è incoerente. È preciso. E sapendo questo vi dà il potere di usare il vostro vibratore al limone nel modo in cui funziona davvero per voi.
Domande frequenti
Posso usare il Lem ogni giorno durante il mio ciclo?
Tecnicamente sì, ma non lo consiglio. Durante i giorni di alta sensibilità, l'uso quotidiano può portare a un desensibilizzazione sorprendentemente rapida. La vostra vulva è un organo sensibile, e merita riposo. Usate il Lem 3-4 volte a settimana nei giorni di alta sensibilità, e ogni giorno che volete durante il resto del ciclo.
Cosa succede se il mio ciclo è irregolare?
Se il vostro ciclo è irregolare, la sensibilità potrebbe essere meno prevedibile. Questo non significa che il Lem non funzionerà. Significa semplicemente che dovete imparare a leggere il vostro corpo nel momento, non il calendario. Ascoltate la sensazione. Se il clitoride vi sembra molto gonfio e reattivo, è un giorno di alta sensibilità, indipendentemente da quando 'dovrebbe' arrivare.
La sensibilità aumentata significa che sto per avere un orgasmo migliore?
Non necessariamente migliore, ma diverso. Durante i giorni di alta sensibilità, gli orgasmi arrivano più rapidamente e spesso sono più clitoridei e superficiali. Durante i giorni di bassa sensibilità, gli orgasmi possono impiegare più tempo ma essere più profondi, più diffusi nel vostro corpo. Nessuno dei due è superiore. Sono solo versioni diverse del piacere.
Che intensità dovrei usare il primo giorno del ciclo mestruale?
Molte persone scoprono che durante i primi 2-3 giorni di mestruazione, la sensibilità è bassa. Salite a intensità 5-6. Se provate dolore, scendete. Se vi sentite insensibili, salite ancora. Ogni corpo è diverso, ma molte persone trovano che il giorno 1 sia un giorno di 'più è meglio' intensità.
Il Lem può causare crampi aumentando la sensibilità durante il ciclo?
Non direttamente. Alcuni studi suggeriscono che l'orgasmo durante la mestruazione allevia effettivamente i crampi rilasciando ossitocina. Se sentite un aumento di crampi dopo aver usato il Lem durante il vostro ciclo, è probabilmente una coincidenza di timing, non una causa e effetto.
Dovrei dirlo al mio partner quando la mia sensibilità è più alta?
Sì, se il vostro partner è parte della vostra vita sessuale. Dite loro qualcosa come 'questa settimana il mio corpo è più sensibile. Mi piacerebbe se provassimo il tocco più leggero, oppure potrei usare il mio Lem mentre siamo insieme?' Questo trasforma la variabilità del vostro ciclo da una cosa confusa a una cosa che condividete consapevolmente.
Ascoltate il modello, non l'eccezione
Il vostro ciclo è un insegnante meraviglioso se vi permettete di imparare da esso. La sensibilità che aumenta e diminuisce non è un difetto. È un segnale che il vostro corpo sta comunicando. E con uno strumento come il Lem, avete tutto quello che serve per tradurre quel segnale in piacere.
Alcuni mesi, vorrete il Lem a intensità 2. Alcuni mesi, a intensità 8. Entrambi vanno bene. Entrambi sono voi che funzionate perfettamente. La parte difficile non è il vibratore. È permettervi di credere che il vostro corpo sa quello che sta facendo.
Se volete esplorare ulteriormente come il vostro corpo e i cicli influenzano il piacere, oppure se avete domande su quello che state vivendo, contattate il nostro team. Siamo qui per supportarvi in qualunque fase del vostro ciclo vi troviate.